Cosa succede se tengo troppo il ghiaccio?

Domanda di: Sig.ra Maruska Mazza  |  Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023
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Tenere il ghiaccio 20/30 minuti o più, non solo non da nessun beneficio ulteriore, ma potrebbe essere causa di principi di congelamento della cute o effetti rebound infiammatori. Ricordiamo inoltre che anche per l'applicazione di ghiaccio esistono controindicazioni ed eventuali precauzioni.

Quanto tempo si deve tenere il ghiaccio?

Quanto deve durare la terapia del freddo con il ghiaccio

In generale, se non applicato direttamente sulla pelle (con un panno che lo separa dal contatto diretto), il ghiaccio può essere utilizzato per 15-20 minuti.

Cosa provoca il ghiaccio?

L'effetto principale del ghiaccio (o meglio del freddo) è di ridurre la velocità della conduzione nervosa, riducendo così il dolore percepito dai tessuti raffreddati. Questo permette alle persone di riuscire a muovere la zona infortunata e di eseguire esercizi anche nel post acuto.

Quante volte si può fare il ghiaccio?

applicare in modo ripetuto anziché continuo, ad esempio: 2 o 3 applicazioni da 10 minuti con 10 minuti di pausa tra una e l'altra, 2 o 3 volte al giorno. non superare i 20 minuti consecutivi di applicazione.

Quando il ghiaccio aumenta il dolore?

Quando il ghiaccio o il caldo peggiorano il dolore

Il caldo generalmente peggiora lo stato infiammatorio (ecco perché il terapista lo utilizza in modo controllato); il ghiaccio, al contrario, può aggravare il dolore e la sensazione di rigidità, ma in alcuni casi accentua anche il dolore.