Cosa vuol dire il mio mantra?

Domanda di: Dott. Giovanna Gallo  |  Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023
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La parola Mantra è composta dal suffisso "man" che in sanscrito significa mente, pensiero, flusso mentale e dal suffisso "tra" che vuol dire proteggere o liberare. Quindi un Mantra è ciò che protegge dal costante flusso mentale del pensiero, dalla paura, dall'apprensione e dalle negatività.

Come si sceglie il mantra?

Ognuno di noi è diverso, quindi la scelta è personale. Per alcuni può essere efficace ripetere il mantra anche solo mentalmente (il potere della parola e le sue vibrazioni agiscono anche tramite il pensiero). Per altri è meglio sussurrarlo, per altri ancora recitarlo ad alta voce, per altri cantarlo.

Come si pratica il mantra?

Inspira senza alcun suono e recita il mantra solo durante l'espirazione. Essere indipendente dalla respirazione. Basta concentrarsi sulla parola, prestando attenzione alla respirazione. Con il tempo, il respiro tende a sincronizzarsi naturalmente con il ritmo del mantra.

Quali sono le parole del mantra?

Il termine 'mantra' deriva dalla sintesi di due parole sanscrite che sono 'man' (pensare, con riferimento all'anima e allo spirito) e il suffisso 'tra' (proteggere, agire). Dunque, il significato letterale della parola è 'pensiero che offre protezione'.

Chi usa il mantra?

Se hai frequentato un corso di yoga, meditato in gruppo o visitato un tempio indù o buddista, probabilmente avrai sentito cantare almeno una volta il mantra Om o Aum. Om è considerato il più sacro tra i mantra sia nell'induismo che nel buddismo. Inoltre, si ritiene che sia il suono primordiale dell'Universo.