Cosa vuol dire TRX?
Domanda di: Italo Bellini | Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023Valutazione: 4.3/5 (23 voti)
TRX (acronimo inglese di Total Resistance Exercises) è il nome di un particolare attrezzo fitness usato per il cosiddetto metodo TRX System.
Perché si chiama TRX?
Funzionale, versatile e pratico, il TRX è una disciplina di origine militare il cui nome è un acronimo di Total Resistance eXercise; il suo inventore è Randy Hetrick, un ex Navy Seal (le forze speciali della Marina Militare Americana) che ha sviluppato il programma di allenamento TRX e la relativa attrezzatura durante ...
Quanto è efficace il TRX?
I benefici del TRX
Il TRX è diventato un corso di fitness molto richiesto perché permette di tonificare ogni muscolo del corpo, anche quelli che solitamente vengono dimenticati durante le sessioni di allenamento alle macchine in palestra, favorendo il lavoro dei muscoli profondi.
Che muscoli allena il TRX?
Trx: muscoli coinvolti
Anche facendo esercizi specifici per gambe e braccia, l'addome è per forza tenuto in tensione per mantenere la stabilità. Comunque sia, tutta la resistenza muscolare aumenta in senso globale e in maniera progressiva. Ne beneficiano dunque, addominali, gambe, braccia e glutei.
Quante calorie si bruciano in un'ora di TRX?
Indicativamente, le calorie bruciate con un'ora di questo allenamento sono 400. Il TRX base, invece, è più indicato per tonificare e rinforzare dopo aver eseguito comunque un training aerobico, se vi è necessità di bruciare calorie e grassi in eccesso.