Cos'è l'equilibrio alimentare?
Domanda di: Sig.ra Loretta Ferri | Ultimo aggiornamento: 18 marzo 2023Valutazione: 5/5 (20 voti)
L'equilibrio nutrizionale è un fattore determinante del mangiar sano, o meglio, solo mangiando sano è possibile mantenere l'equilibrio nutrizionale. Per equilibrio nutrizionale si intende un parametro che valuta le quantità e le proporzioni dei singoli nutrienti e componenti nutrizionali assunti con la dieta.
Quali sono i tre concetti essenziali sui quali costruire diete equilibrate?
Le linee guida della corretta alimentazione sostengono che bisogna assumere in ogni pasto proteine, grassi e carboidrati in equilibrio tra loro per non avere problemi di salute, mantenere il peso forma o per eliminare i chili in eccesso gradualmente senza riacquistare il peso perso.
Come mangiare in modo equilibrato?
- Controlla il peso e mantieniti sempre attivo.
- Consuma più cereali, legumi, verdura e frutta.
- Scegli grassi di qualità e limitane la quantità
- Limita zuccheri, dolci e bevande zuccherate.
- Bevi ogni giorno acqua in abbondanza.
- Utilizza poco sale.
Qual è la dieta più equilibrata?
La dieta mediterranea rappresenta il modello nutrizionale perfetto dell'alimentazione sana ed equilibrata senza rischi per la salute.
Che cos'è l'alimentazione in breve?
Alimentazione e nutrizione
In realtà l'alimentazione è l'assunzione di alimenti che assicura la nutrizione, ossia l'insieme delle attività chimiche e fisiche che mantengono equilibrata e costante la composizione chimica dell'organismo.