Il melone contiene potassio?

Domanda di: Olimpia Sanna  |  Ultimo aggiornamento: 26 giugno 2026
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Sì, il melone è un'ottima fonte di potassio, contenendo circa 250 - 300 mg 2 5 0 - 3 0 0 m g per 100 grammi 1 0 0 g r a m m i di prodotto. È considerato un frutto ideale per il reintegro dei sali minerali, specialmente in estate, grazie anche al basso contenuto di sodio e all'elevato contenuto di acqua.

Chi ha il potassio alto può mangiare il melone?

Anche il melone, in particolare quello cantalupo, è un'ottima scelta per l'apporto di potassio. Altrettanto utili sono le arance e gli altri agrumi, i fichi, le ciliegie e i kiwi; tutti frutti che contengono potassio.

Qual è la frutta con meno potassio?

La frutta a basso contenuto di potassio include mele, pere, mirtilli e amarene. Dovresti evitare albicocche, banane, lamponi, meloni, ribes, kiwi, mele cotogne e rabarbaro.

Quale frutta evitare con il potassio alto?

ALIMENTI NON CONSENTITI

• Frutta tipo uva, banane, castagne, noci di cocco, kiwi, albicocche, frutta secca, dolci con frutta.
• Succhi di frutta.
• Carciofi e spinaci.
• Patate.
• Crusca.
• Prodotti integrali.
• Sali dietetici.
• Legumi.

Qual è la verdura senza potassio?

Verdura più povera di potassio

• Cicoria bollita: 85 mg/100 g.
• Pomodori rossi, freschi: 90 mg/100 g.
• Bieta cotta, bollita: 98 mg/100 g.
• Carote bollite: 110 mg/100 g.
• Cavolo cappuccio e asparagi bolliti: 130 mg/100 g.
• Scarola, 134 mg/100 g.
• Cipolle e cetrioli crudi, 140 mg/100 g.
• Funghi prataioli, cotti in padella 160 mg/100 g.