Perché al mare si dorme di più?
Domanda di: Sig.ra Felicia Ferri | Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023Valutazione: 4.3/5 (65 voti)
Lo iodio: «Al mare c'è una maggiore concentrazione di iodio: questo elemento chimico serve a stimolare il nostro metabolismo e lo attiva dandoci una sensazione di fame e di stanchezza».
Perché il mare fa venire sonno?
La pressione
«Il mare, con le temperature più alte di quelle usuali, crea una vasodilatazione del nostro sistema vascolare che, accompagnandosi all'abbassamento della pressione arteriosa, crea spossatezza», spiega la dottoressa.
Perché il sole fa venire sonno?
Il calore fa aumentare la sudorazione e dilata i vasi sanguigni, provocando una diminuzione della pressione arteriosa. Ci assale una dolce sonnolenza, perché i raggi fanno salire i livelli di serotonina, un neurotrasmettitore che regola il sonno e l'umore.
Come non stancarsi al mare?
La soluzione è quindi quella di bere di più, specialmente acqua ed evitare bevande alcoliche o contenenti caffeina, che invece velocizzano la disidratazione. Inoltre qualche snack salato non è una cattiva idea, proprio per assumere quel sodio che stiamo perdendo e che, invece, ci serve a regolare l'equilibrio idrico.
Perché ci stanchiamo?
L'affaticamento è un'esperienza comune – tutti noi ci stanchiamo – e di solito non è dovuto a una malattia. Può avere numerose cause mediche e non mediche, tra cui le abitudini alimentari e lo stile di vita.