Perché fare la pole dance?
Domanda di: Ing. Eufemia Giordano | Ultimo aggiornamento: 18 marzo 2023Valutazione: 4.4/5 (38 voti)
I principali benefici che derivano dalla pratica della pole dance sono l'aumento di: forza, resistenza, coordinazione e flessibilità muscolare ed articolare. A trarre beneficio è anche la postura: gli esercizi eseguiti durante le lezioni di pole dance mirano infatti all'attivazione muscolo scheletrica.
Perché iniziare pole dance?
4/ La pole dance e' un allenamento 3 in 1
Questa disciplina sicuramente artistica è soprattutto molto sportiva. Permette di far lavorare, poco a poco, tutto il corpo grazie ad un profondo impegno di tutti i muscoli. Si tratta di un allenamento incentrato sul lavoro di resistenza ma anche cardio e flessibilità.
Che fisico fa venire la pole dance?
La pole dance è una disciplina che attiva quasi tutta la muscolatura del corpo. Tra i gruppi muscolari coinvolti troviamo addominali, glutei, gambe, braccia, petto, schiena, spalle ed interno coscia.
Come cambia il corpo con la pole dance?
Il fisico prima e dopo
Già nei primi tre mesi di allenamento si potranno notare i primi risultati: le spalle si modellano, la schiena e le braccia si rassodano, il punto vita si assottiglia, gambe e glutei si scolpiscono e contemporaneamente diventano più forti e resistenti.
Quanto si dimagrisce con pole dance?
La ricerca mostra che puoi bruciare circa 440 calorie in una tipica sessione di pole dance di 1 ora! Tuttavia, è importante impostare obiettivi di perdita di peso realistici e sani e non sovraccaricare di lavoro.