Perché la vitamina D non sale?
Domanda di: Damiana Basile | Ultimo aggiornamento: 8 dicembre 2023Valutazione: 4.3/5 (10 voti)
Il deficit di vitamina D può essere dovuto a diverse cause: insufficiente apporto alimentare o aumento del fabbisogno, alterato assorbimento intestinale, inadeguata esposizione al sole (in particolare ai raggi UVB) o uso eccessivo di creme solari, ridotta attività fisica all'aria aperta, pelle scura, vivere in zone ...
Cosa fare se la vitamina D non sale?
- L'olio di fegato di merluzzo;
- Gli oli di pesce;
- Pesci quali salmone, trota, aringa, pesce spada, anguilla, sgombro, tonno, carpa ecc;
- Il tuorlo d'uovo;
- Il latte;
- Il burro;
Quanto tempo ci vuole per far salire la vitamina D?
In linea generale per l'integrazione di vitamina D, come per qualunque altra forma di integrazione, è necessario un trattamento minimo di 2-3 mesi, che può prolungarsi anche fino a 6, per stabilizzare una positiva risposta dell'organismo.
Come aumentare la vitamina D velocemente?
Dalla dieta invece possiamo ottenere solo un piccolo aiuto per aumentare i livelli di vitamina D: tra i cibi che ne sono più ricchi ci sono alcuni pesci con elevato contenuto di grassi (come il salmone), l'olio di pesce, il tuorlo d'uovo o alcuni alimenti addizionati, come latte e cereali.
Quali sono i farmaci che interferiscono con la vitamina D?
L'assorbimento intestinale della vitamina D può essere alterato con l'uso di alcuni farmaci: I pazienti in terapia con colestiramina o colestipolo devono essere avvertiti di far passare quanto più tempo possibile tra l'ingestione di questi farmaci e la vitamina D.