Perché lo stress non fa dimagrire?
Domanda di: Teseo Vitale | Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023Valutazione: 4.3/5 (12 voti)
Quando viviamo lunghi periodi di stress l'organismo produce un ormone, la resistina. Essa favorisce l'aumento di peso e diabete. Gli inglesi lo chiamano "Cums", cioè lo stress leggero ma costante che inquina corpo e mente: l'organismo entra in uno stato di infiammazione cronica che impedisce la perdita di peso.
Quando lo stress non ti fa dimagrire?
In molte persone, lo stress cronico determina perdita di appetito. Questo è un fattore determinante alla cosiddetta perdita di peso "apparentemente" ingiustificata. Saziandosi prima non si ha la sensazione di mangiare meno ma, dal punto di vista metabolico, si instaura comunque un bilancio energetico negativo.
Quanto incide lo stress sul peso?
La costante tensione e l'esposizione prolungata a stress psico-fisico creano un innalzamento nella secrezione di cortisolo che facilita l'aumento di peso ed incrementa l'accumulo di zucchero nel sangue, causando insulino-resistenza, diabete e sovrappeso.
Come sbloccare lo stallo di peso?
Si può ovviare aumentando gradualmente le calorie ingerite in modo da innalzare il metabolismo fino a raggiungere il fabbisogno calorico ideale, prendere una pausa dalla dieta, poi ricominciare un regime più moderato.
Cosa ostacola il dimagrimento?
L'importante è il deficit calorico
A meno che tu non stia mangiando davvero molto poco (vedi punto successivo), l'unica condizione per riuscire a dimagrire è il deficit calorico. Se le energie consumate sono meno di quelle che assumi, non riuscirai mai a perdere peso!