Perché mi sveglio distrutto?

Domanda di: Miriana Neri  |  Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023
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Le cause più frequenti che possono provocare la stanchezza mattutina, oltre ai già citati stress e cambio di stagione, sono quelle che riguardano l'assunzione di abitudini sbagliate e ripetute nel tempo, sia durante il giorno che prima di andare a dormire.

Perché la mattina mi sveglio distrutta?

Se capita di svegliarsi stanchi al mattino, i motivi sono principalmente due: troppe poche ore di riposo o bassa qualità del sonno. Se dormite in modo continuativo e soddisfacente ma vi svegliate troppo presto e andate a letto molto tardi, il vostro corpo non farà in tempo a recuperare energie.

Perché la mattina mi sveglio già stanca?

Se al mattino ti svegli già stanco, probabilmente è sintomo che qualcosa sta disturbando la tua normale routine. Come prima cosa è bene accertarsi di non avere problemi di salute correlati a questo fastidio; pertanto, è meglio parlarne con uno specialista e fare, nel caso, tutti gli accertamenti necessari.

Perché mi sento stanca dopo aver dormito?

Il motivo è che il corpo, mentre si allena, produce adrenalina che anima l'organismo e che per scaricarsi ha bisogno di un po' di tempo. La soluzione al problema in questo caso è semplice: basta fare esercizio all'inizio della giornata o nel pomeriggio ma mai nelle ore serali.

Quando la stanchezza deve preoccupare?

Il medico deve essere consultato quando la stanchezza (spossatezza) si presenta senza un apparente valido motivo o quando è particolarmente intensa e persistente. In tutti i casi in cui la stanchezza si presenti associata ai sintomi esposti più sopra è necessario rivolgersi al pronto soccorso.