Perché non riesco a dimostrare i miei sentimenti?
Domanda di: Ettore Rinaldi | Ultimo aggiornamento: 5 dicembre 2023Valutazione: 4.2/5 (40 voti)
L'alessitimia è l'incapacità di riconoscere ed esprimere il proprio stato emotivo. Oltre a non essere consapevoli dei sentimenti che provano, e ad avere difficoltà nel descriverli, i pazienti alessitimici manifestano problemi nel distinguere gli stati emotivi dalle percezioni fisiologiche.
Chi non sa esprimere i propri sentimenti?
L'alessitimia e le emozioni
Le persone alessitimiche non sono persone “senza sentimenti e senza emozioni”. Più che di assenza di emozioni, infatti, si parla del non saper riconoscere le emozioni e non riuscire a esprimere i propri sentimenti.
Come fare per esprimere i propri sentimenti?
Una condivisione efficace delle emozioni avviene spesso introducendole con poche semplici parole: “Io mi sento…” per poi riempire lo spazio bianco con il nome dell'emozione più appropriato come confuso/a, felice, o esausto/a. Se si hanno problemi nell'identificare l'emozione, è possibile fare una scelta multipla.
Come si manifesta l'affetto?
Gli affetti provati e manifestati comprendono un insieme di atteggiamenti quali la tenerezza, l'attaccamento, la devozione, la gratitudine, la bontà, ecc.; l'insieme di questi atti può essere inserito in un contesto relazionale in cui una persona si «prende cura di» qualcun altro.
Come esprimere affetto a parole?
- “Ti voglio bene”
- “Ti amo”
- “Mi sento speciale quando sono con te”
- “Sono felice accanto a te”
- “Sei la persona più speciale che conosca”
- “Sto bene quando mi ascolti”
- “Mi sento importante quando ti ascolto”
- “Sono contento di averti conosciuto”