Perché si ingrassa sui fianchi?

Domanda di: Elda Santoro  |  Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023
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Testosterone ed estrogeni sono i principali responsabili del classico accumulo di grasso tipico del genere: su fianchi e glutei, per le donne, sul ventre per gli uomini. Ma in che modo? Il meccanismo non è lineare come dire che il testosterone fa venire la pancia.

Cosa fa ingrassare sui fianchi?

«Il consumo eccessivo di alcol, il fumo e una dieta particolarmente ricca di zuccheri e grassi favoriscono l'accumulo di adipe nella zona del girovita e intorno alle cosiddette maniglie dell'amore» dice l'esperta.

Perché mi si sono allargati i fianchi?

In realtà i cosiddetti fianchi larghi e fianchi stretti dipendono da una conformazione genetica. Questa determina una predisposizione ad accumulare grasso in determinati punti. La zona delle gambe e dei glutei oppure la zona della pancia sono le principali.

Cosa mangiare per far dimagrire i fianchi?

Come detto prima, per sgonfiare pancia e fianchi bisogna evitare cibi grassi, raffinati, precotti, i fritti, pieni di zuccheri, ma anche salumi e latticini non magri. Per sgonfiare la pancia i cibi integrali sono ottimi, così come lo yogurt magro, l'albume d'uovo e il pesce magro, ricco di proteine.

Come ridurre la circonferenza dei fianchi?