Perché si rimane da soli?

Domanda di: Luna Martinelli  |  Ultimo aggiornamento: 20 aprile 2026
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Rimanere da soli, o sentirsi soli, deriva da un insieme complesso di fattori emotivi, situazionali e psicologici, che includono la perdita di relazioni (lutti, rotture), cambiamenti di vita, bassa autostima o meccanismi di difesa contro la paura del rifiuto. Non è sempre assenza di persone, ma spesso la mancanza di legami affettivi profondi e significativi.

Cosa succede se si sta sempre da soli?

La solitudine può avere un impatto negativo anche sulla salute mentale portando a un rischio maggiore di depressione, ansia, scarsa autostima, problemi del sonno e stress. La solitudine può colpire individui di qualsiasi età, ma a essere maggiormente vulnerabili sono le persone anziane.

Perché si rimane soli?

A volte, la causa risiede nella difficoltà a socializzare o a sentirsi parte di un gruppo. Altre volte, invece, attiviamo inconsciamente dei meccanismi di difesa: cerchiamo la compagnia degli altri, ma una parte di noi ci impedisce di viverla pienamente, lasciandoci con la sensazione di sentirsi soli e tristi.

Cosa fare se si rimane soli?

Quando ci si sente soli ci sono diverse azioni pratiche che si possono intraprendere. Una scelta a portata di tutti sta nel coltivare interessi personali e dedicarsi a hobby o alle attività che si amano e, quando possibile, impegnarsi a cercare persone con cui vivere emotivamente l'attività che desideriamo fare.

Come si chiama la voglia di stare da sola?

Spesso, la voglia di stare da soli è vista come un sintomo di depressione o di un problema emotivo. Ma non sempre è così. Desiderare la solitudine può essere un modo per ricaricare le nostre energie e riflettere su ciò che sta accadendo nella nostra vita.