Piangere fa bene al cuore?

Domanda di: Dott. Sasha Villa  |  Ultimo aggiornamento: 22 maggio 2026
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Piangere fa bene al cuore e alla salute generale, agendo come una valvola di sfogo naturale che riduce lo stress e riequilibra l'umore. Le lacrime emotive eliminano le tossine prodotte dallo stress (cortisolo, prolattina) e rilasciano endorfine e ossitocina, ormoni che calmano il dolore fisico ed emotivo, portando a una sensazione di sollievo e rilassamento.

Per cosa fa bene piangere?

Il pianto liberatorio favorisce il rilascio di endorfine e ossitocina, sostanze che migliorano l'umore e rilassano l'organismo. Dopo uno sfogo si sperimenta un senso di calma, leggerezza e una maggiore chiarezza mentale.

Cosa rilassa il cuore?

Per rilassare il cuore, usa la respirazione diaframmatica (lenta e profonda) per calmare l'ansia, pratica regolarmente attività fisica (camminata, nuoto, ciclismo) e adotta uno stile di vita sano con dieta equilibrata, idratazione e sonno adeguato; tecniche come la meditazione, lo yoga, la coerenza cardiaca e la digitopressione possono aiutare, ma se hai sintomi persistenti consulta un medico.

Cosa succede al corpo quando piangiamo?

Inoltre, quando piangiamo, il nostro corpo produce un ormone chiamato adrenocorticotropo (ACTH), che regola la gestione dello stress, e le encefaline, un antidolorifico naturale. Anche per questo motivo spesso dopo aver pianto ci sentiamo meglio.

Quando si piange la pressione si alza o si abbassa?

Piangere fa bene alla salute

Secondo gli studi effettuati dal biochimico, piangere: può abbassare la pressione sanguigna, rendendo la persona più calma e rilassata; elimina le tossine attraverso le lacrime; aiuta a espellere il manganese, una sostanza che può causare affaticamento, irritazione e temperamento.