Qual è l alimento più ricco di estrogeni?

Domanda di: Bortolo Vitale  |  Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023
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Tra gli alimenti più ricchi di estrogeni troviamo la soia in tutte le sue versioni, compreso il tofu. Questo prezioso cibo è ben presente nelle diete vegetariane e vegane, per cui potrete anche assumerlo bevendo il latte di soia.

Come alzare il livello di estrogeni?

I rimedi naturali per alzare il livello di estrogeni passano anche per la tavola. Per la salute della donna si possono consumare alimenti ricchi di estrogeni naturali, come: Semi di lino, di girasole, di sesamo e di zucca. Soia e derivati (tempeh e tofu)

Dove si trovano gli estrogeni naturali?

Gli estrogeni naturali, intesi come fitoestrogeni, sono estrogeni di origine vegetale. La loro struttura chimica è simile a quella degli estrogeni animali ed esercitano, quindi, funzioni analoghe.
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Alimenti ricchi di estrogeni
  • soia;
  • cereali;
  • noci;
  • leguminose;
  • crucifere.

Quali sono i sintomi della mancanza di estrogeni?

La diminuzione degli estrogeni può provocare alcuni disturbi e sintomi, sia di natura neurovegetativa (vampate di calore, sudorazioni profuse, palpitazioni e tachicardia, sbalzi della pressione arteriosa, disturbi del sonno, vertigini, secchezza vaginale e prurito genitale), sia di natura psicoaffettiva (irritabilità, ...

Cosa provoca l'aumento di estrogeni?

Interferisce con il funzionamento della tiroide. Induce l'aumento del peso, rallenta il metabolismo e causa la ritenzione idrica. Causa problemi cardiovascolari, insonnia, depressione, emicranie, ridotte funzioni cognitive, perdita di capelli, vampate di calore….

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