Qual è la posizione più corretta delle braccia quando lavoriamo al computer?
Domanda di: Ingrid Marchetti | Ultimo aggiornamento: 3 giugno 2026Valutazione: 4.3/5 (70 voti)
La posizione corretta delle braccia al computer prevede gomiti piegati a 90 ∘ 9 0 ∘ - 100 ∘ 1 0 0 ∘ gradi, vicini al busto, con avambracci paralleli al pavimento e polsi dritti (non piegati) in linea con la tastiera. Spalle rilassate e appoggio dei gomiti su braccioli o scrivania prevengono tensioni muscolari a collo e schiena.
Come tenere le braccia al computer?
Come posizionare le braccia quando si lavora al pc? Come posizionare le braccia: dovrebbero essere in posizione di relax con gli avambracci ben appoggiati sulla scrivania. Se la tua postura è corretta, i gomiti devono formare un angolo di circa 90 gradi.
Qual è la posizione giusta per lavorare al computer?
Testa alta e spalle rilassate
Oltre alla schiena, anche testa e spalle hanno un ruolo importante per una corretta postura alla scrivania. La testa è dritta, alta, il collo non deve essere abbassato. Se usi un computer, verifica che il monitor si trovi alla giusta altezza (tra poco vedremo quale).
Qual è la posizione corretta di braccia e mani rispetto alla tastiera?
La mano può essere leggermente più bassa rispetto all'avambraccio. Ma la mano non deve mai essere più alta e il polso non deve essere piegato. La tastiera deve essere posizionata relativamente in basso, mantenendo la mano leggermente al di sotto del gomito. Per sostenere il polso si può utilizzare un cuscinetto.
Qual è la postura corretta per lavorare al computer?
Quando si lavora al computer, i gomiti devono formare un angolo di 90 gradi, mentre le mani vanno posizionate in linea con i polsi e le spalle. Evitate di sollevare le spalle o di incurvarle in avanti.