Qual è la vitamina più importante?

Domanda di: Maruska Galli  |  Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023
Valutazione: 4.3/5 (35 voti)

Non esiste una vitamina più o meno importante delle altre, in quanto ognuna di loro svolge una funzione diversa. È quindi essenziale inserirle tutte nella nostra dieta quotidiana. Le vitamine vengono classificate in liposolubili o idrosolubili, a seconda del loro grado di solubilità nei grassi o nei liquidi.

Qual è la vitamina più potente?

Vitamina E

È in assoluto il più potente antiossidante, che riesce a "ricaricare" anche la vitamina C. Oltre a svolgere questa importante funzione, la vitamina E riesce a bloccare la produzione di nitrosamine, potenziali responsabili del cancro allo stomaco. Protegge inoltre le membrane delle cellule dall'ossidazione.

Qual è la vitamina B più importante?

La vitamina B2 è fondamentale per la produzione di globuli rossi, per il mantenimento delle membrane e delle mucose e per il mantenimento della capacità visiva. La vitamina B3 è importante per il corretto funzionamento del sistema nervoso e per il mantenimento di una pelle normale.

Quali sono le vitamine che fanno bene al corpo umano?

Le vitamine D e B3 possono essere prodotte dal nostro organismo, mentre tutte le altre possono essere acquisite soltanto attraverso gli alimenti. Si distingue tra vitamine idrosolubili e liposolubili. In termini specialistici queste ultime sono chiamate vitamine lipofile.

Qual è il miglior integratore in assoluto?