Quale kettlebell per casa?

Domanda di: Mirco Amato  |  Ultimo aggiornamento: 18 marzo 2023
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Realizzati in 100% acciaio fuso, i kettlebell di Proiron sono tra i più utilizzati nelle palestre ma sono perfetti anche per l'allenamento a casa. Disponibili in diverse classi di peso, dai 2 ai 24 kg, possono soddisfare le esigenze sia di professionisti che di principianti.

Come scegliere il peso del kettlebell?

Per gli atleti vanno bene quelli tra 16 kg, 24 kg e 32 kg in base al livello di preparazione. Invece, per gli uomini, in funzione del tuo livello di allenamento, puoi iniziare con i kettlebell da 12 kg, salire a 16 kg quando migliori, fino ad arrivare a 24 kg.

Che kettlebell scegliere?

Kettlebell da 20 kg: ideale per un avanzamento dell'allenamento (per uomini). Kettlebell da 24 kg: è il primo vero obbiettivo per gli uomini. Kettlebell intermedio da 28 kg: ideale per colmare gradualmente la misura nel passaggio per arrivare oltre i 30 Kg. Kettlebell da 32 kg: ideale per l'allenamento swing maschile.

Quanti kettlebell servono?

Basta comprare due kettlebell del peso adatto e si può da subito iniziare ad allenarsi. I pesi consigliati sono 12kg per individui fuori forma, 16kg per individui in forma e 24kg per individui molto allenati.

Come fare una kettlebell in casa?

Creare dei Kettlebell Fatti in Casa. Usa una tanica di latte o di succo di frutta. Riempi una tanica di plastica pulita da 5 litri o una bottiglia d'acqua da due litri con acqua o sabbia. Assicurati che la tanica abbia un manico; è importante per completare gli esercizi che prevedono l'uso di un kettlebell.