Quali alimenti fanno male alla fibromialgia?
Domanda di: Maristella Mancini | Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023Valutazione: 4.4/5 (24 voti)
► In particolare si consiglia di evitare l'assunzione di cibi contenenti glutine, le solanacee, gli alimenti contenenti mercurio, cadmio, piombo, aspartame e cisteina, prediligendo i cibi freschi a quelli conservati.
Quali sono i cibi consigliati per chi soffre di fibromialgia?
- Ridurre lo zucchero, soprattutto se raffinato.
- Limitare il consumo di carne rossa e preferire altre fonti di proteine animali (pesce, pollame, uova e latticini).
- Mangiare molta frutta e verdura fresca di stagione, per l'apporto di sali minerali e vitamine.
Cosa peggiora la fibromialgia?
Solitamente peggiora con la stanchezza, lo sforzo o dopo un uso eccessivo del muscolo. Spesso, alcune zone specifiche dei muscoli sono dolenti quando vi si applica una forte pressione con i polpastrelli. Queste zone sono chiamate punti dolenti.
Perché ci si ammala di fibromialgia?
Al momento le cause della sindrome fibromialgica non sono note. Verosimilmente si tratta di una commistione tra fattori genetici ed ambientali. Ad esempio, eventi stressanti come una malattia, un lutto familiare, un trauma fisico o psichico possono indurre i sintomi tipici della fibromialgia.
Cosa fa bene alla fibromialgia?
Aspetto fondamentale di una corretta alimentazione, soprattutto nella FM, è quindi il giusto apporto di sostanze antiossidanti e antinfiammatorie (vitamina C, vitamina E, selenio, carotenoidi, licopene e polifenoli, omega 3, vitamina D).