Quali grassi a colazione?

Domanda di: Sig. Cirino Giuliani  |  Ultimo aggiornamento: 18 marzo 2023
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«Avocado, frutta secca, un filo d'olio d'oliva per condire le uova, un cucchiaio di grasso di cocco, sono alcuni esempi di grassi buoni da gustare a colazione.

Quali sono i grassi buoni da mangiare?

Cosa è meglio mangiare a colazione?

Meglio fare una colazione semplice, che saltare il pasto del tutto. Il modo migliore per mangiare al mattino in modo sano anche quando non si ha molto tempo è scegliere alternative pratiche come cereali integrali con latte magro, farina d'avena e noci, uova sode o mela tritata con una spolverata di cannella.

Cosa mangiare a colazione al posto delle fette biscottate?

A colazione si può mangiare del pane al posto delle fette biscottate. Una fetta corrisponde a circa dieci grammi di pane. Si possono consumare anche cereali (20/30 g), meglio se integrali per aumentare il consumo di fibra che è sempre raccomandato in una dieta sana.

Cosa non si deve mangiare a colazione?