Quali sono gli alimenti antidepressivi?

Domanda di: Guido De Angelis  |  Ultimo aggiornamento: 16 dicembre 2023
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Qual è il più potente antidepressivo naturale?

Molti di questi prodotti sembrano agire controllando la neurotrasmissione e la biochimica del cervello. L'erba di San Giovanni o iperico (Hypericum perforatum L.) è il miglior “antidepressivo” naturale ad oggi conosciuto.

Cosa mangiare per combattere la depressione?

Inoltre, la maggior parte degli studi disponibili ha mostrato una minore incidenza di depressione nei soggetti seguono un'alimentazione con abbondanza di verdure, frutta, cereali, noci, semi e legumi, e moderate quantità di latticini, uova e pesce e grassi insaturi, come ad esempio la Dieta Mediterranea (1).

Quale cibo fa bene all'umore?

Uova, nocciole, arachidi, legumi, verdure a foglia verde, carne e pesce svolgono una funzione positiva quando l'umore è giù.

Quali sono gli antidepressivi naturali?