Quali sono gli ormoni anoressizzanti?

Domanda di: Terzo Vitale  |  Ultimo aggiornamento: 11 dicembre 2023
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Gli ormoni in grado di inviare segnali che contribuiscono alla sensazione di sazietà, ossia la sensazione di aver mangiato abbastanza dopo un pasto, sono chiamati anoressizzanti o soppressori dell'appetito. Questi ormoni includono leptina, CCK, GLP-1 e PYY.

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Adiponectina: l'ormone dimagrante

Questo ormone accelera la combustione dei grassi, inibisce l'appetito e riduce il rischio di diabete di tipo 2.

Cosa assumere per togliere appetito?

Carboidrati da cereali integrali quali pane, pasta riso, polenta, per controllare meglio la glicemia e perché sono più sazianti. Proteine come carne, pesce, uova, legumi , formaggi freschi o stagionati come il Grana padano DOP, sono fondamentali per sopprimere l'appetito e promuovere il senso di sazietà più a lungo.

Come stimolare la leptina per dimagrire?

Un modo per sfruttare al meglio i benefici della leptina è alternare periodi di dieta ipocalorica (maggiore sarà il deficit calorico, più breve sarà il tempo da passare in dieta prima di una ricarica) a non più di 36 ore di ricarica a base, quasi esclusivamente, di carboidrati.

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