Quando è meglio leggere un libro?

Domanda di: Dr. Samira Barone  |  Ultimo aggiornamento: 13 dicembre 2023
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Molti studi dimostrano che la lettura prima di coricarsi a letto migliora il sonno e ha molti effetti benefici su mente e corpo: bastano anche solo poche pagine di un libro per permette al corpo di rilassarsi meglio e più velocemente.

Qual è il momento migliore per leggere?

Perché fa bene leggere prima di dormire?

Una lettura rilassante per dormire stimola l'attività cerebrale. Leggere prima di coricarsi non aiuta solo a rilassarsi, favorendo l'addormentamento, ma è anche un'attività che nutre la mente. Più informazioni immagazzina il cervello, più viene stimolato; in altri termini, più si legge più si impara.

Perché dovresti leggere ogni giorno?

La lettura attiva tutte le più importanti parti del nostro cervello, migliorando contestualmente il nostro modo di esprimerci, la nostra attenzione selettiva, la nostra cognizione di ciò che accade e la nostra immaginazione.

Quanto leggere prima di andare a dormire?

Anzi, secondo gli esperti, un libro aiuterebbe anche a prevenire la comparsa dei sintomi stessi. Alleviare lo stress. Ricercatori dell'Università di Sussex hanno dimostrato che una mezz'ora di lettura prima di andare a dormire aiuta a ridurre lo stress accumulato durante il giorno.