Quando non mettere il ghiaccio?
Domanda di: Erminio Grassi | Ultimo aggiornamento: 11 dicembre 2023Valutazione: 5/5 (12 voti)
Se ne sconsiglia l'utilizzo in caso di ferite cutanee aperte, ipersensibilità al freddo, problematiche importanti di tipo vascolare o alcune problematiche muscolari. Ad esempio, in caso di crampi il freddo tende a farli peggiorare a causa dell'aumento della contrazione muscolare in risposta al freddo.
Quando non si usa il ghiaccio?
Il ghiaccio va assolutamente evitato nei casi di dolore muscolare cronico non traumatico. In caso di cervicalgie (dolori a collo e spalle), lombalgie (dolore alla bassa schiena) e dolori post allenamento (doms) la terapia indicata per alleviare il dolore è il caldo, non il freddo!
Come usare il ghiaccio come antinfiammatorio?
L'uso del ghiaccio è spesso impiegato per ridurre il gonfiore dei tessuti danneggiati, in questo caso è molto più utili metterlo sulla parte da trattare per 10 minuti toglierlo 10 minuti e rimetterlo altri 10 minuti.
Quanto tempo tenere il ghiaccio su infiammazione?
I medici sono concordi: su una contusione recente il ghiaccio va utilizzato più volte al giorno (3 o 4, per la precisione) e per non più di 20 minuti.
Perché il ghiaccio aiuta a sgonfiare?
Ghiaccio e Crioterapia
Inoltre il ghiaccio veniva - ed è tuttora - utilizzato per alleviare il gonfiore: l'effetto antiedemigeno è correlato alla vasocostrizione indotta, che impedisce lo stravaso di sangue nei tessuti.