Quando si fa il digiuno intermittente si può bere il caffè?
Domanda di: Sig.ra Neri Lombardo | Ultimo aggiornamento: 4 dicembre 2023Valutazione: 4.7/5 (75 voti)
Durante il digiuno sono ammessi acqua , caffè non zuccherato e altre bevande senza calorie , ma non sono ammessi cibi solidi o bevande contenenti calorie (come succhi di frutta o bevande zuccherine).
Cosa si può bere nelle 16 ore del digiuno intermittente?
Come anticipato in premessa, la pratica di digiuno intermittente 16:8 richiede di concentrare l'assunzione di cibi e bevande energetiche ad una sola finestra temporale di 8 ore al giorno; nelle restanti 16 ore sono concesse esclusivamente acqua e bevande non caloriche, ma si proibisce qualsiasi tipo di alimento ( ...
Quali cibi non interrompono il digiuno intermittente?
Con un'alimentazione intermittente a tempo limitato, non mangi cibo durante il digiuno e consumi solo bevande con pochissime calorie, come acqua o caffè e tè neri e non zuccherati. Durante i periodi in cui mangi, cerca di seguire una dieta sana ricca di cereali integrali, frutta, verdura e proteine magre.
Cosa mangiare nelle 8 ore del digiuno intermittente?
All'interno delle otto ore è possibile consumare pasti che prevedono una libera scelta di alimenti, a patto di limitare zuccheri, alcolici e moderarsi con carboidrati e grassi. Tra gli alimenti consigliati ci sono i più sani: proteine magre, cereali integrali, frutta e verdura.
Cosa si può mangiare durante le 16 ore di digiuno?
Durante il digiuno intermittente, è essenziale dare priorità agli alimenti integrali e non trasformati durante la finestra alimentare. Alimenti come frutta, verdura, cereali integrali, proteine magre e grassi sani, forniscono nutrienti essenziali che sono fondamentali per mantenere la salute e il benessere generale.