Quante volte a settimana si può bere la birra?

Domanda di: Dimitri Testa  |  Ultimo aggiornamento: 6 dicembre 2023
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La dose quotidiana di birra che i nutrizionisti consigliano è sui 400 millilitri al giorno. Naturalmente tutto varia in base al fisico del consumatore, all'età ed allo stato di salute. In linea generale bisogna restare tra i 300 ed i 450 millilitri di birra al giorno.

Quante volte si può bere la birra?

Allora, quanta birra si può bere al giorno? Stando alle linee guida ufficiali, se sei un adulto in buona salute, il consumo moderato di birra si attesta su un massimo di due bicchieri al giorno per gli uomini, e uno per le donne.

Quanto alcol si può bere a settimana?

In Italia le linee guida sul consumo di alcol raccomandano consumi inferiori agli 84 grammi settimanali per le donne e a 168 grammi per i maschi adulti. In Usa ad esempio si raccomanda di non superare 196 g/settimana di alcol pari a 11 bicchieri per i maschi; 98 g/settimana per le donne.

Cosa comporta bere sempre birra?

Ingerire troppo alcol può provocare malattie al fegato, pressione arteriosa elevata, disturbi psichici come ansia e depressione, e insonnia [3]. Inoltre, le bevande alcoliche sono considerate responsabili di 741 mila casi di tumore nel 2020, in particolare all'esofago, al fegato e, nelle donne, al seno [4].

A cosa fa bene bere la birra?

Grazie all'elevato contenuto di sali minerali e flavonoidi, la birra protegge le ossa, previene l'invecchiamento precoce e aiuta a combattere i dolori mestruali. L'acido folico contenuto nella bevanda, inoltre, aiuta nella prevenzione del cancro al colon.