Quanto fa ingrassare il latte di soia?
Domanda di: Diamante Rossetti | Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023Valutazione: 4.5/5 (56 voti)
La bevanda a base di soia aiuta a dimagrire, ha un basso apporto calorico (32 kcal per 100 g) e risulta indicata, se si deve seguire una dieta ipocalorica, se non presenta zuccheri aggiunti. Rispetto alle altre bevande vegetali ha un alto contenuto proteico, perché deriva dalla soia che è un legume.
Quanto latte di soia al giorno a dieta?
A livello mondiale la dose consigliata è quella di una porzione al giorno che significa, per esempio, una tazza di latte di soia da 250 ml o uno yogurt di soia, oppure un panetto di tofu da 100g: con un'alimentazione varia e bilanciata non ci sono rischi particolari di sovradosaggi.
Quanto fa ingrassare la soia?
Il latte di soia non fa ingrassare se assunto in quantità moderate e può essere considerato un alimento da utilizzare per dimagrire e per mantenere il proprio peso.
Qual è il latte migliore per la dieta?
Chi segue una dieta ipocalorica per perdere qualche chilo, può temporaneamente sostituire il latte intero con quello parzialmente scremato o totalmente scremato, nei quali è presente una percentuale ben più bassa di grassi: il latte intero infatti contiene il 3,6% di grassi, quello parzialmente scremato ne contiene l'1 ...
Perché non bere il latte di soia?
Può provocare diarrea, stitichezza e gonfiore
Nei soggetti particolarmente sensibili, come chi soffre della sindrome dell'intestino irritabile, il consumo di prodotti a base di soia provoca meteorismo e flatulenza, episodi di diarrea, gonfiore addominale o stipsi (stitichezza).