Quanto tempo ci vuole per smaltire i kg della gravidanza?
Domanda di: Gaetano Ferraro | Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023Valutazione: 4.5/5 (14 voti)
Sono necessari fino a 12 mesi per perdere tutto il peso assunto durante la gravidanza, anche se ciò può avvenire più rapidamente allattando o nel caso di un parto naturale e più lentamente se il bambino mangia dal biberon o è nato con un parto cesareo. Ovviamente dipende anche dalla quantità di esercizio fisico.
Come perdere 10 kg dopo la gravidanza?
- Perdere peso dopo la gravidanza.
- Riducete le calorie degli alimenti poco nutrienti e molto grassi e zuccherati.
- Mangiate cibo ad alto contenuto proteico.
- Fate spuntini sani.
- Allattare fa dimagrire.
- Bevete tanta acqua.
- Cercate di camminare o comunque di fare esercizio.
- Dormite almeno 7 ore.
Perché è difficile dimagrire dopo il parto?
Non dimagrisco dopo il parto e non so perché
Rispetto a quanto detto sopra, per il post partum c'è da considerare la particolare bomba ormonale in circolo nel corpo…che rende le cose non tanto più difficili, semmai meno scontate.
Come sgonfiarsi subito dopo il parto?
Oltre alla ginnastica, è bene praticare un'attività fisica moderata ma costante: perfetta anche una semplice passeggiata quotidiana di circa 30 minuti, magari con carrozzina al seguito, che migliora in generale la tonicità muscolare e contribuisce a far smaltire qualche chilo di troppo accumulato durante l'attesa.
Quando si allatta si dimagrisce o si ingrassa?
L'allattamento al seno favorisce il dimagrimento della mamma, che usa più calorie perché deve nutrire il bambino. È stato dimostrato che chi allatta al seno in modo esclusivo per più di tre mesi tende a dimagrire di più rispetto alle altre mamme.