Si possono assumere i probiotici tutti i giorni?

Domanda di: Italo Giordano  |  Ultimo aggiornamento: 4 luglio 2026
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Sì, i probiotici possono essere assunti quotidianamente e a lungo termine (6-7 mesi) senza particolari rischi per la salute. Tuttavia, è spesso consigliabile assumerli a cicli, con pause di alcune settimane, per permettere al microbiota di autoregolarsi ed evitare che l'intestino diventi troppo "pigro".

Quali probiotici prendere tutti i giorni?

Lo stimatissimo Lactobacillus!

• Lactobacillus rhamnosus GG: la star dei probiotici. ...
• Lactobacillus acidophilus: un produttore efficace di lattacina B. ...
• Lactobacillus reuteri: per sostenere la flora dello stomaco. ...
• Lactobacillus crispatus: il probiotico per la flora vaginale. ...
• Bifidobacterium breve. ...
• Bifidobacterium infantis.

Come fare i cicli di probiotici?

Per agire rapidamente, i probiotici dovrebbero essere assunti a stomaco vuoto, 30 minuti prima di un pasto [2], per un tempo medio di 8 settimane anche nei casi di intestino irritabile [3] e in un quantitativo di almeno un miliardo di batteri al giorno.

Cosa fanno i probiotici allo stomaco?

Infatti i probiotici, in qualità di batteri buoni, aiutano a decomporre gli alimenti in modo più efficiente, favorendo l'assorbimento dei nutrienti e la riduzione dei gas intestinali che causano gonfiore e flatulenza.

Prendere sempre probiotici fa male?

Gli studi condotti fino ad oggi suggeriscono che l'assunzione di probiotici sia in genere sicura. Eventuali effetti collaterali possono però essere più significativi in persone con problemi di salute sottostanti.