Che cosa mangiare se si ha un TSH alto?

Domanda di: Dott. Loredana Martinelli  |  Ultimo aggiornamento: 27 marzo 2023
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I cibi particolarmente ricchi di iodio e selenio sono quindi scelte ottimali, e tra questi:
  • pesce marino (sardine, merluzzo, halibut, tonno, salmone selvatico), molluschi e crostacei.
  • latte e uova.
  • cereali (non integrali)
  • alghe marine (alghe brune)
  • avena.
  • noci brasiliane.

Cosa non mangiare con il TSH alto?

I cibi da evitare in questi casi sono:
  • soia, che limita l'assorbimento della levotiroxina;
  • alghe essiccate, possono ostacolare il corretto funzionamento della tiroide in genere;
  • caffè, che blocca l'assorbimento della levotiroxina;
  • alcolici, che possono alterare la produzione e l'azione degli ormoni tiroidei;

Cosa fare per abbassare il TSH in modo naturale?

Può essere d'aiuto quando la tiroide è rallentata. Piuttosto che ricorrere al sale iodato, optate per quei cibi che ne contengono naturalmente, come crostacei, pesce di mare, uova. Ogni tanto si può ricorrere all'assunzione di alghe marine, anch'esse ricche di iodio, se non ci sono malattie autoimmuni.

Cosa bisogna fare quando si ha il TSH alto?

Non esiste un trattamento standard per il TSH alto. Normalmente, la disfunzione e la sua cura è strettamente legata alla causa principale del disturbo. In alcuni casi, il TSH alto è dovuto a patologie croniche, come l'ipotiroidismo, per cui è necessaria una cura per tutta la vita.

Quale frutto fa bene alla tiroide?

Frutti rossi: anche i cibi ricchi di antiossidanti come i frutti rossi fanno bene alla tiroide. Diversi studi hanno evidenziato come i mirtilli rossi siano particolarmente ricchi di iodio e, dunque, un toccasana per la nostra tiroide.

Ipotiroidismo: quali cibi preferire e quali evitare?