Che Ginnastica fare per la fibromialgia?
Domanda di: Dott. Soriana Sala | Ultimo aggiornamento: 18 marzo 2023Valutazione: 4.9/5 (52 voti)
I pazienti fibromialgici devono essere incoraggiati a praticare una regolare attività fisica ad impatto lieve e di tipo aerobico, come camminare, nuotare o andare in bicicletta. Sono sufficienti 45 minuti circa, tre volte alla settimana, per ottenere benefici.
Quale tipo di attività fisica è consigliata per la fibromialgia?
L'AFA come, ad esempio, camminare, andare in bicicletta, nuotare od eseguire esercizi in acqua, è il modo migliore per intraprendere, nei pazienti fibromialgici, un programma terapeutico finalizzato a migliorare la forma fisica.
Cosa fa peggiorare la fibromialgia?
I disturbi (sintomi) della fibromialgia possono peggiorare in seguito a stress, mancanza di sonno, rumore, freddo, cambiamenti meteorologici o nel periodo pre-mestruale.
Come alleviare i dolori della fibromialgia?
- L'acetaminofene (paracetamolo) può alleviare il dolore e la rigidità muscolare causati dalla fibromialgia. ...
- Il tramadolo è un farmaco analgesico sintetico ad azione centrale, che può essere prescritto da solo o in associazione al paracetamolo.
Cosa non si deve mangiare con la fibromialgia?
► In particolare si consiglia di evitare l'assunzione di cibi contenenti glutine, le solanacee, gli alimenti contenenti mercurio, cadmio, piombo, aspartame e cisteina, prediligendo i cibi freschi a quelli conservati.