Che significa kJ kcal?

Domanda di: Sig. Osvaldo Basile  |  Ultimo aggiornamento: 13 dicembre 2023
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A livello internazionale, l'energia si esprime, invece, in chilojoule (kJ). Ogni chilocaloria (kcal) equivale a 4,186 chilojoule (kJ).

Che differenza c'è tra kcal e kJ?

Le calorie possono anche essere espresse come kilojoule (kJ). Una caloria (kcal) equivale a 4,18 kJ o 4.184 joule (J). Per convertire da calorie a kJ, occorre moltiplicare calorie per 4,18. Al contrario, per convertire da kJ a calorie, dividere kJ per 4,18.

Quante kJ bisogna assumere al giorno?

Per mantenere una buona forma di salute, un uomo medio ha bisogno di 2500kcal (10.500kJ) al giorno. Si stima invece che per una donna bastano 2000kcal (8.400kJ) al giorno per considerarsi in salute. Quando si prova a perdere peso una regola generale da seguire è quella di ridurre il proprio apporto calorico di 500kcal.

Quante calorie si dovrebbero bruciare in un giorno?

Anche se ogni persona ha bisogno di bruciare un certo numero di calorie per perdere peso, in genere una persona in leggero sovrappeso ha bisogno di bruciare circa 3.500 calorie a settimana (circa 600 calorie al giorno) per perdere 1kg di peso in modo sano.

Quante calorie per perdere 1 kg di peso?

Ebbene, per perdere un chilo bisogna bruciare in media tra le 7.000 e le 9.000 calorie (in realtà chilocalorie, cioè l'unità di misura dell'energia fornita dai cibi), ma le variabili in gioco sono molte e variano da individuo a individuo (età, peso, sesso, metabolismo).