Chi soffre di cervicale può camminare?
Domanda di: Dr. Fortunata Riva | Ultimo aggiornamento: 6 giugno 2026Valutazione: 4.2/5 (19 voti)
Sì, chi soffre di dolore cervicale può e spesso deve camminare, poiché l'attività fisica aerobica a basso impatto, come una camminata "allegra", è un'ottima terapia per alleviare la tensione muscolare e migliorare il dolore, a patto di mantenere una postura corretta. Il movimento ritmico naturale aiuta a ridurre lo stress e a stimolare la circolazione senza sovraccaricare la colonna.
Camminare fa male alla cervicale?
Esercizio fisico.
Camminare ogni giorno può ridurre il dolore al collo e il mal di schiena. Antidolorifici da banco come l'Ibuprofene e altri FANS (farmaci antinfiammatori non steroidei) Applicare calore per ridurre la tensione nei muscoli del collo e il dolore.
Come camminare con la cervicale?
Quando cammini, non incurvare la schiena, non piegare il collo in avanti, non chiudere le spalle e non portare indietro lo sterno, altrimenti favorirai tensione e affaticamento dei muscoli. La posizione corretta è contrarre leggermente l'addome e portare il petto verso l'alto, “obbligando” la schiena a stare dritta.
Qual è lo sport migliore per la cervicale?
Tra le attività consigliate, il nuoto occupa un posto di rilievo. Grazie alla riduzione della gravità nell'acqua, i muscoli possono lavorare in modo equilibrato senza sovraccaricare la colonna cervicale.
Chi soffre di cervicale cosa non deve fare?
Quando si soffre di cervicale, è fondamentale evitare movimenti bruschi, posture scorrette prolungate (come tenere la testa in avanti o dormire a pancia in giù), riposo eccessivo, sollevare pesi elevati e applicare ghiaccio direttamente sulla pelle; è invece consigliato mantenere una postura neutra, variare frequentemente posizione, fare movimento moderato, e consultare un medico in caso di dolore persistente per escludere patologie più serie come ernie o artrosi.