Come bloccare demenza?
Domanda di: Dr. Olimpia Marini | Ultimo aggiornamento: 6 luglio 2026Valutazione: 5/5 (18 voti)
Non esiste una cura definitiva per bloccare o invertire la demenza, ma è possibile rallentarne il declino cognitivo e prevenirne l'insorgenza agendo su stili di vita sani. Le strategie chiave includono attività fisica regolare, dieta mediterranea, stimolazione mentale, socializzazione attiva, sonno adeguato e controllo dei fattori di rischio cardiovascolare (pressione, colesterolo).
Come frenare la demenza?
L'attività fisica regolare è stata associata a una riduzione del rischio di demenza. Fare almeno 150 minuti di attività moderata ogni settimana, come camminare, nuotare o praticare yoga, aiuta a mantenere la circolazione attiva e a prevenire l'atrofia cerebrale.
Qual è il primo sintomo della demenza?
Il primo sintomo della demenza è spesso la perdita di memoria recente, manifestata da dimenticanze di appuntamenti o eventi appena accaduti, difficoltà a ricordare parole e a seguire conversazioni, ma anche problemi di concentrazione, disorientamento (spazio-temporale) e difficoltà nella gestione delle attività quotidiane. Questi segnali possono variare a seconda del tipo di demenza, con alcuni casi che mostrano cambiamenti comportamentali o di personalità come primi indicatori.
Cosa fare per evitare la demenza?
Cose da fare
- Avere buoni legami sociali con un certo numero di persone di fiducia;
- Svolgere molte attività ricreative diverse (fisiche, mentali e sociali);
- Fare attività fisica tre volte a settimana o più (ad es., camminare, fare giardinaggio, fare uno sport, ecc.);
- Seguire una dieta mediterranea;
La demenza può regredire?
Le demenze possono essere di tipo reversibile e irreversibile: Le forme reversibili sono molto poche e riguardano i deficit causati da altri organi o apparati del nostro corpo malati. La demenza, in questo caso, è secondaria e, una volta curato il problema, anche questo disturbo può regredire o scomparire.