Come caricarsi prima di un esame?
Domanda di: Olimpia Montanari | Ultimo aggiornamento: 20 marzo 2023Valutazione: 4.3/5 (60 voti)
Per concentrarti sui tuoi pensieri, mettiti a letto la sera prima dell'esame e fai respiri profondi. Tecniche di rilassamento, yoga e training autogeno possono aiutarti molto a porre il focus su te stesso e non lasciarti condizionare.
Cosa non fare prima di un esame?
Le 5 cose da non fare prima dell'esame
- Non farsi prendere dall'ansia. ...
- Non lasciarsi condizionare dai colleghi. ...
- Non ripassate in maniera ossessiva. ...
- Non organizzate feste e non passate notti in bianco. ...
- Non farsi influenzare da questioni personali o sentimentali.
Come memorizzare prima di un esame?
Memoria permanente
- Ogni 20 minuti di studio, fai un elenco dei punti che desideri ricordare e ripassali per 5 minuti.
- Al termine della giornata (prima di andare a dormire), ripassa l'elenco dei punti chiave per 5 minuti.
- Dopo 3 giorni, ripassa per l'ultima volta l'elenco dei punti chiave per 5 minuti.
Cosa fare la mattina prima di un esame?
Fate qualche minuto di stretching o yoga
Svolgere dell'attività fisica leggera appena svegli può alleviare di molto lo stress e l'ansia; facendovi sentire più tranquilli, sicuri e concentrati. Se non siete dei grandi fan dello yoga e non amate fare stretching, anche 10 minuti di corsa sul posto sarebbero perfetti.
Come ripassare il giorno prima di un esame?
Ripassare il giorno prima dell'esame
- Fare un programma di ripasso. Prendi il materiale da ripassare e dividilo per le ore che hai a disposizione facendo una tabella di marcia da rispettare rigorosamente. ...
- Ripassare in maniera schematica. ...
- Ripetere a voce alta. ...
- Rilassarsi.