Come caricarsi prima di un esame?

Domanda di: Olimpia Montanari  |  Ultimo aggiornamento: 20 marzo 2023
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Per concentrarti sui tuoi pensieri, mettiti a letto la sera prima dell'esame e fai respiri profondi. Tecniche di rilassamento, yoga e training autogeno possono aiutarti molto a porre il focus su te stesso e non lasciarti condizionare.

Cosa non fare prima di un esame?

Le 5 cose da non fare prima dell'esame
  • Non farsi prendere dall'ansia. ...
  • Non lasciarsi condizionare dai colleghi. ...
  • Non ripassate in maniera ossessiva. ...
  • Non organizzate feste e non passate notti in bianco. ...
  • Non farsi influenzare da questioni personali o sentimentali.

Come memorizzare prima di un esame?

Memoria permanente
  1. Ogni 20 minuti di studio, fai un elenco dei punti che desideri ricordare e ripassali per 5 minuti.
  2. Al termine della giornata (prima di andare a dormire), ripassa l'elenco dei punti chiave per 5 minuti.
  3. Dopo 3 giorni, ripassa per l'ultima volta l'elenco dei punti chiave per 5 minuti.

Cosa fare la mattina prima di un esame?

Fate qualche minuto di stretching o yoga

Svolgere dell'attività fisica leggera appena svegli può alleviare di molto lo stress e l'ansia; facendovi sentire più tranquilli, sicuri e concentrati. Se non siete dei grandi fan dello yoga e non amate fare stretching, anche 10 minuti di corsa sul posto sarebbero perfetti.

Come ripassare il giorno prima di un esame?

Ripassare il giorno prima dell'esame
  1. Fare un programma di ripasso. Prendi il materiale da ripassare e dividilo per le ore che hai a disposizione facendo una tabella di marcia da rispettare rigorosamente. ...
  2. Ripassare in maniera schematica. ...
  3. Ripetere a voce alta. ...
  4. Rilassarsi.

Come affrontare i giorni prima di un esame