Come dormire se si soffre di scoliosi?

Domanda di: Dott. Rosolino Giuliani  |  Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023
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Posizione ideale per dormire se si soffre di scoliosi
Per lenire i fastidiosi dolori derivati dalla scoliosi, si consiglia di dormire supini, in particolare consigliamo la posizione yoga chiamata savasana, o posizione del cadavere: consiste nello sdraiarsi di schiena, con le braccia e le gambe leggermente aperte.

Cosa peggiora la scoliosi?

Differente dalla scoliosi adolescenziale dovuta solo a rototraslazione vertebrale congenita, la scoliosi dell'adulto peggiora anche e soprattutto a causa della degenerazione dei dischi vertebrali”.

Cosa non fare quando si ha la scoliosi?

Gli esercizi che vanno evitati con la scoliosi sono quelli in cui si prevede:
  1. un irrigidimento della colonna, come squat, leg curl e affondi;
  2. una flessione all'indietro della schiena, come in alcune posizione di yoga;
  3. una rotazione del busto.

Come dormire per raddrizzare la schiena?

La posizione giusta mentre si dorme per evitare dolori alla schiena è quella supina, a pancia in su, utilizzando un cuscino basso, con le braccia lungo i fianchi, magari mettendo un piccolo sostegno sotto le ginocchia e sotto la vita, per permettere alla colonna di mantenere quella curva naturale nella parte bassa.

Come non far peggiorare scoliosi?

Cercate di fare movimento più regolarmente possibile: camminare, fare le scale, andare in bicicletta, ecc… Fare esercizi specifici per la schiena. In base al rischio di progressione il medico può prescrivere esercizi mirati a evitare che la schiena collassi.

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