Come leggere i libri a letto?
Domanda di: Sig. Odone Silvestri | Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023Valutazione: 4.5/5 (50 voti)
- la schiena deve essere dritta, meglio se appoggiata al cuscino di testiera;
- le gambe devono essere leggermente piegate;
- braccia e spalle devono essere rilassate;
- il libro deve essere tenuto all'altezza degli occhi.
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- L'app “torcia” dello smartphone. ...
- Leggere con un tablet / e-reader.
Come leggere senza mal di schiena?
Leggere supini
Leggere in posizione supina può essere la soluzione ideale, ma è fondamentale mantenere la schiena sollevata, per non incorrere in dolori lombari e cervicali. Per aiutarvi potete utilizzare dei cuscini: il primo posizionato tra la zona lombare e le scapole e il secondo dietro la testa.
Come leggere un libro senza addormentarsi?
La posizione ideale per leggere è quella di mettersi a sedere su una sedia comoda (e possibilmente ergonomica); sarebbe bene mettersi a tavolino, con il libro leggermente inclinato (circa 45 gradi). Ci si può sedere anche in una poltrona, l'importante è stare seduti dritti e non sdraiati.
Come leggere da seduti?
Postura seduta corretta nella lettura
È necessario, inoltre, che il piano su cui poggia il libro sia inclinato di 20° rispetto al piano orizzontale (questa inclinazione può essere raggiunta o con un leggio o poggiando i gomiti sul tavolo).