Come mangiare senza gonfiarsi?

Domanda di: Dott. Ercole Conti  |  Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023
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Per combattere la pancia gonfia, l'alimentazione assume un ruolo centrale. Vale quindi la pena di riadattare la propria dieta, preferendo cibi come pesce, ortaggi drenanti e frutti ricchi di enzimi digestivi, al posto di fritti, snack e bibite gassate.

Come non far gonfiare la pancia mentre si mangia?

Gonfiore addominale: rimedi

Se il responsabile è un pasto abbondante, si può fare ricorso a rimedi naturali, come tisane e decotti a base di piante carminative, per esempio finocchio e anice, che aiutano a digerire, a ridurre la fermentazione intestinale e promuovono l'espulsione del gas.

Cosa mangiare per evitare di gonfiarsi?

Come non gonfiarsi durante il giorno?

Per ridurre il gonfiore addominale è consigliabile anche fare piccoli pasti ripetuti, almeno 5 al giorno, mangiando lentamente per evitare di assumere aria in eccesso: anche per questa ragione sono vietate le gomme da masticare.

Cosa mangiare per sgonfiarsi subito?