Come rilassarsi la sera prima di un esame?

Domanda di: Ing. Priamo Grasso  |  Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023
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Per concentrarti sui tuoi pensieri, mettiti a letto la sera prima dell'esame e fai respiri profondi. Tecniche di rilassamento, yoga e training autogeno possono aiutarti molto a porre il focus su te stesso e non lasciarti condizionare.

Cosa fare la sera prima di un esame?

Come dormire se si ha ansia per un esame?

Sicuramente per dormire bene è utile adottare tutti gli accorgimenti finalizzati a favorire il rilassamento notturno come avere una stanza priva di rumori ed effettuare attività piacevoli, senza continuare a ripassare gli argomenti studiati, prima di addormentarsi.

Cosa fare l'ultimo giorno prima di un esame?

Ripassare in maniera schematica

Il nostro consiglio è riprendere in mano gli appunti, gli schemi e i riassunti già elaborati e ripassare direttamente da questi. Se per certi argomenti ti senti sicuro, approfitta di questa ultima giornata per ripassare i concetti più ostici in modo da averli più a mente il giorno dopo.

Cosa non fare il giorno prima di un esame?