Come scaricare le emozioni?

Domanda di: Dr. Iacopo Santoro  |  Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023
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l'attività fisica ad esempio, che aiuta a scaricare le emozioni negative e ti potenzia dal punto di vista emotivo. la meditazione, che aumenta lo spazio interiore dedicato all'auto-dialogo e al contatto con te stesso, arginando l'invasività dei sentimenti negativi.

Come non farsi sopraffare dalle emozioni?

Perché non riesco a controllare le emozioni?

L'incapacità di controllare le proprie emozioni nasce spesso dalla mancanza di autoriconoscimento e di autostima. Ci sentiamo tesi perché siamo troppo esigenti con noi stessi o perché ci puniamo in modo troppo severo quando commettiamo errori, anziché concentrarsi sui nostri successi.

Come si fa ad avere autocontrollo?

Quando le emozioni prendono il sopravvento?

Quando le emozioni ci sopraffanno, serve a poco dire a noi stessi “calmati, non sta succedendo niente”. Perché per il nostro organismo e il nostro cervello sta accadendo. In questi momenti la cosa più adeguata da fare è calmare il nostro corpo mediante la respirazione profonda.