Come si fa zen?

Domanda di: Alan Conti  |  Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023
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Durante tutta la pratica della meditazione zazen, è proprio sul tuo respiro su cui dovrai concentrarti. Il tuo respiro è il tuo flusso vitale. Lascialo fluire liberamente, scorrere fuori e dentro di te, ascoltalo profondamente. Continua a respirare, cercando di mantenere la mente più libera possibile da ogni pensiero.

A cosa serve la meditazione zen?

La meditazione zen o zazen è una tecnica di meditazione orientale che ha come obiettivo principale il rilassamento totale del corpo e della mente per la riscoperta della vera natura dell'uomo.

Cosa insegna lo zen?

La dottrina Zen insegna a non dedicare la propria attenzione a una cosa fino a quando non abbiamo concluso quella a cui ci si sta dedicando. Il che accade, a livello mentale, circa una volta su due a ognuno di noi.

Come si fa a fare meditazione?

Cosa dice lo zen?

La pratica della meditazione zen o zazen (“za” seduto e “zen” meditazione in giapponese, significa meditazione seduti) è il cuore del buddismo zen. La meditazione zen consiste nel vivere il momento presente, restare vigili a quello che succede intorno e conoscere se stessi.