Come stare seduti sul divano con la sciatica?
Domanda di: Ing. Gelsomina Vitali | Ultimo aggiornamento: 7 febbraio 2026Valutazione: 4.4/5 (24 voti)
Per sedersi sul divano con la sciatica, è fondamentale evitare di "sprofondare" e mantenere il bacino ben aderente allo schienale con la schiena dritta, preferibilmente usando un cuscino lombare. Piedi appoggiati al pavimento, ginocchia a 90° e cambi di posizione frequenti riducono la pressione sul nervo.
Come sedersi sul divano con la sciatica?
Bisogna evitare di “sprofondare” nel divano, ma sedere facendo aderire glutei e schiena allo schienale; lo spazio tra la schiena e le cosce dovrebbe disegnare un angolo di 90 o 110 gradi. Se possibile, sarebbe meglio appoggiare anche la testa, in modo da rilassare del tutto la muscolatura evitandole contratture.
Come si può sedersi con il nervo sciatico infiammato?
Evitare di stare scomposti. Le sedie possono essere regolate a un'altezza che consenta di tenere i piedi piatti al suolo, con le ginocchia leggermente piegate e la zona lombare contro lo schienale della sedia. Se la sedia non sostiene la zona lombare, utilizzare un cuscino da mettere dietro la schiena.
Come stare seduti sul divano quando si ha mal di schiena?
Pertanto, quando siamo seduti (non “buttati”) sul divano dobbiamo prestare attenzione al nostro bacino che non dovrebbe essere più basso delle gambe. La parte lombare della colonna deve essere appoggiata allo schienale del divano e non essere incurvata in avanti.
Quali sono i rischi di stare sul divano tutto il giorno?
Più di 10 ore al dì sul divano aumentano il rischio di demenza. Sia che si guardi la tv sul divano o che si guidi l'automobile, magari per lavoro, stare più di 10 ore al giorno seduti aumenta il rischio di sviluppare la demenza.