Come trovare la propria serenità interiore?

Domanda di: Dott. Claudia Amato  |  Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023
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Ecco come fare.
  1. Medita. La meditazione costituisce un rituale in cui ti riconnetti al tuo sé calmando la mente con il respiro e la presenza. ...
  2. Lascia andare. ...
  3. Vivi qui e ora. ...
  4. Accetta te stessa. ...
  5. Coltiva la gratitudine. ...
  6. Perdona. ...
  7. Trasforma le preoccupazioni in alleate. ...
  8. Allontana pensieri e persone negative.

Cosa fare per ritrovare la serenità?

Come calmarsi e ritrovare la serenità
...
Tensione e irrequietezza sono subdole e costanti presenze.
  1. fai una pausa, respira profondamente, medita:
  2. prenditi cura del tuo corpo facendo sport e mangiando bene;
  3. circondati di chi ami e di chi ti fa stare bene;
  4. dedica del tempo a fare ciò che ti appassiona.

Dove andare per trovare la pace interiore?

Luoghi come Camaldoli, Subiaco, San Colombano, Santa Caterina del Sasso hanno un'anima antica: incastonati nella roccia saranno un rifugio dove incontrare una quiete rara e vivere le emozioni che spesso non ci permettiamo di sentire nella vita quotidiana.

Come si fa a trovare la calma?

Ecco sei trucchi per ritrovare la calma quando i tuoi nervi vengono sollecitati oltre misura:
  1. Pensa a momenti piacevoli. ...
  2. Scarica l'aggressività con il movimento. ...
  3. Esercita il distacco emotivo. ...
  4. Impara come dire ciò che pensi. ...
  5. Ricordati di respirare. ...
  6. Spiazza tutti con la gentilezza.

Come si fa a stare in pace con se stessi?

8 modi per stare bene con se stessi
  1. #1. Impara ad amarti. ...
  2. #2. Rintraccia le cause della tua infelicità ...
  3. #3. Accetta i tuoi errori e fai pace con il tuo passato. ...
  4. #4. Abbraccia la gratitudine. ...
  5. #5. Vivi esperienze. ...
  6. #6. Stabilisci i tuoi obiettivi SMART. ...
  7. #7. No allo stress. ...
  8. #8. Scegli la tua Oasi del Benessere e della Felicità

Come ritrovare il tuo equilibrio interiore | Filippo Ongaro