La pasta con il pesce si abbina idealmente con vini bianchi freschi e aromatici come Vermentino, Falanghina o Sauvignon Blanc. Per i contorni, si consigliano verdure come zucchine, carciofi, spinaci o una caponata siciliana. I formati ideali includono spaghettoni, paccheri, calamarata e orecchiette, ottimi con sughi di crostacei, frutti di mare o pesce spada.
Zucchine, bietole, cavolfiori, spinaci, funghi... quasi tutte le verdure sono ottime per questa ricetta, da preparare sia con la panna che con la besciamella e con un generoso strato di formaggio sopra. Anche in questo caso le verdure surgelate andranno benissimo.
L'abbinamento di carne o pesce con latticini, come formaggi stagionati o freschi, è una delle combinazioni più sconsigliate. Mentre la carne e il pesce sono già ricchi di proteine complesse, l'aggiunta di latticini introduce un ulteriore tipo di proteina (caseina) e spesso un elevato contenuto di grassi.
Pasta e polpette: no ai carboidrati insieme alle proteine animali. Tipica della cucina mediterranea, pasta e polpette mette insieme proteine animali e carboidrati: una coppia però che andrebbe evitata perché potrebbe causare gonfiori addominali.