Cosa bere dopo un pasto salato?

Domanda di: Edvige Gentile  |  Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023
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Prima di tutto, bevi acqua. Devi assecondare la richiesta idrica del tuo corpo, che dovrebbe essere in grado di regolare la quantità di sodio da solo. E poi aiutati con cibi ricchi di potassio, nutriente importante per contrastare gli effetti negativi del sale.

Cosa fare dopo un pasto molto salato?

Anche se può sembrare controintuitivo bere più acqua quando si avverte gonfiore, può effettivamente contrastare gli effetti dell'assunzione eccessiva di sale. Il consumo di liquidi adeguati può eliminare tutto, compreso il sodio in eccesso, dall'organismo.

Cosa bere dopo cibo salato?

Bere acqua. Bevendo a intervalli regolari, diciamo di mezz'ora, un bicchiere (circa 125 cc) di acqua fresca ma non fredda. L'acqua frizzante può essere utile perché ha un effetto blandamente anestetizzante sulle mucose orali, ma è di breve durata e nulla cambia nella diluizione del cloruro di sodio ingerito.

Come smaltire il sale mangiato?

Come espellere sale dal corpo?

Suda. Quando sudi, il corpo espelle sia l'acqua sia il sale. Di conseguenza, gli allenamenti vigorosi e altri tipi di attività che causano una sudorazione intensa sono efficaci per liberarsi del sodio in eccesso ^{X Fonte di ricerca} .