Cosa bere la mattina per svegliarsi?

Domanda di: Dott. Flavio Lombardi  |  Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023
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Il caffè è una bevanda che contiene caffeina, uno stimolante che migliora la concentrazione e la memoria.
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Sostituti energetici del caffè:
  • Caffè di cicoria.
  • Caffè d'orzo.
  • Tè matcha.
  • Tè verde.
  • Yerba mate.
  • Tisane con guaranà
  • Tisana allo zenzero.
  • Spremute di arancia.

Cosa aiuta a svegliarsi?

Una colazione a base di cereali, e quindi di fibre, è l'ideale, per svegliarsi e per avere l'energia necessaria, pur restando leggeri. Bevande con poco zucchero: si potrebbe pensare che lo zucchero sia un nostro alleato nel combattere i colpi di sonno.

Cosa bere alla mattina al posto del caffè?

Le alternative al caffé per svegliarsi
  • Tè verde. ...
  • Cacao crudo in polvere. ...
  • Erba mate. ...
  • Guaranà. ...
  • The Chai. ...
  • The matcha.

Cosa posso prendere al posto del caffè?

Bevande alternative al caffè
  • Caffè di cicoria. ...
  • Caffè verde. ...
  • Ginseng. ...
  • Tè matcha. ...
  • Yerba mate. ...
  • Orzo. ...
  • Golden milk. ...
  • Cascara.

Come avere più energia senza caffè?

Ecco le alternative alimentari che hanno lo stesso effetto energizzante del caffè senza essere irritanti per lo stomaco, per l'umore e per la frequenza cardiaca.
  1. Annusare olio essenziale di limone. ...
  2. Yerba Mate. ...
  3. Colazione a base di fibre. ...
  4. Pranzo a base di pesce. ...
  5. Snack al magnesio. ...
  6. Masticare una gomma sugar-free.

Ti svegli stanco? Ecco la soluzione | Filippo Ongaro