Cosa far mangiare ai bambini per farli crescere in altezza?

Domanda di: Ing. Penelope Farina  |  Ultimo aggiornamento: 10 dicembre 2023
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Cosa mangiare per crescere in altezza bambini?

Mantenere una dieta bilanciata, infatti, stimolerebbe la crescita. Questo significa prediligere l'assunzione di proteine e limitare quella di grassi. Particolarmente indicati anche calcio, vitamina D e zinco. Anche i carboidrati possono concorrere in modo significativo all'obiettivo.

Cosa fare per stimolare la crescita in altezza?

Non esiste movimento o alcuna tecnica, almeno fino ad ora conosciuta, che permetta di aumentare la propria statura. L'altezza è un qualcosa di geneticamente determinato. È il risultato di numerose informazioni contenute in diversi nostri geni. Può essere influenzata tramite una corretta alimentazione.

Quali alimenti aiutano la crescita?

Parmigiano e formaggi: i formaggi realizzati senza cottura del latte sono ricchi di peptidi biologicamente attivi che agiscono sul rilascio di ormoni, tra cui l'ormone della crescita. Carne e pesce: gli alimenti di origine animale sono ricchi di arginina, principale amminoacido GH stimolante.

Cosa fare se un bambino cresce poco in altezza?

Di fronte al bambino che cresce stentatamente e che é sempre “il più piccolo della classe”, i genitori si rivolgono in prima istanza al Pediatra di famiglia, il quale valuta accuratamente la statura del bambino per rispondere alla pressante richiesta dei genitori di “fare qualcosa per farlo crescere”.