Cosa fare se si ha paura del parto?
Domanda di: Adriano Marini | Ultimo aggiornamento: 26 giugno 2026Valutazione: 4.9/5 (9 voti)
Affrontare la paura del parto (tocofobia) richiede informazione, supporto emotivo e preparazione fisica. I passaggi chiave includono seguire un corso preparto, parlare con ostetriche e ginecologi, praticare tecniche di rilassamento e mindfulness, condividere le ansie con partner o professionisti e fidarsi del proprio corpo.
Come posso superare la paura di partorire?
Come superare la paura del parto? Impara ad affrontarla con equilibrio e consapevolezza
- Non reprimere le tue emozioni.
- Accetta il cambiamento.
- Allenta il controllo su ciò che non puoi controllare.
- Impara a gestire la mente e le emozioni.
Quante donne hanno paura del parto?
Si stima che nei Paesi Occidentali, la paura del parto sia riferita dal 20% delle donne gravide. La paura del parto può presentarsi in tutti i nove mesi di gestazione ed essere sperimentata durante il parto stesso.
Come tranquillizzarsi per il parto?
Ridurre lo stress
Sentiamo spesso parlare di meditazione, respirazione profonda, rilassamento: sono tutte tecniche utili quando l'ansia arriva ad un livello troppo eccessivo, per contenerla e a far sì che ci si concentri solo sul proprio respiro e sul proprio corpo.
Come ci si sente la sera prima di partorire?
Potrebbero somigliare ai dolori mestruali e potreste avvertire un "restringimento" dell'addome in concomitanza. Per alcune donne, queste contrazioni possono essere abbastanza dolorose da tenere anche sveglie la notte.