Cosa mangiare dopo colpo di sole?
Domanda di: Dott. Marzio Bianco | Ultimo aggiornamento: 12 dicembre 2023Valutazione: 4.9/5 (70 voti)
Dopo un colpo di calore è importante mangiare qualcosa di salato come cracker o altri alimenti sapidi. Altri alimenti indicati dopo un colpo di calore sono, per esempio, le prugne, ricche di antiossidanti e note per essere molto idratanti.
Cosa mangiare dopo una giornata di sole?
Ma in estate troviamo tante buonissime verdure che ci aiutano a proteggere la pelle come pomodori, frutti rossi, albicocche, pesche, melone giallo, ciliegie, ananas. E poi c'è la frutta secca, ricca anche di Omega 3 e grande alleato contro gli eritemi, in aggiunta nell'insalata o nello yogurt sono un toccasana.
Come riprendersi da un colpo di calore?
Appena ci si accorge del rischio, si deve portare subito la persona in un ambiente fresco e ben arieggiato, non sotto una tenda, anche se all'ombra. È utile bere dell'acqua a temperatura ambiente e raffreddare il corpo tamponando con teli umidi i polsi, i lati del collo, l'inguine, le ascelle e le tempie.
Quanti giorni dura un colpo di sole?
Quanto dura la febbre da insolazione
Non si può dare un'indicazione sulla durata della febbre da insolazione: questa dipende dalla gravità dell'evento e dalle risposte soggettive della persona. Può scomparire, infatti, nel giro di qualche ora, così come persistere per 1-2 giorni.
Cosa mangiare con il caldo eccessivo?
Tra quelli più ricchi vi sono senza dubbio la frutta e la verdura. Inoltre, quando fa caldo è importante consumare pasti leggeri, così da non sovraccaricare il sistema digestivo. Cibi facili da digerire sono, oltre alla frutta e alla verdura, il pesce e le carni magre.