Cosa mangiare per abbronzarsi più velocemente?
Domanda di: Ing. Evita Ferretti | Ultimo aggiornamento: 9 dicembre 2023Valutazione: 4.8/5 (1 voti)
Oltre a ciliegie, anguria e altri frutti di colore rosso, anche pesche, albicocche e meloni sono alimenti ideali per abbronzarsi.
Quali alimenti stimolano l'abbronzatura?
- carote: 100-200 gr;
- spinaci: 200 gr;
- radicchio: 100 gr;
- anguria: 1 fetta media;
- pesche: 150 gr;
- avocado: 40 gr al pasto in aggiunta all'olio evo;
- lattuga: 100 gr;
- kiwi: 2 piccoli;
Cosa fa abbronzare tantissimo?
Per abbronzarsi più velocemente, quindi, è necessario stimolare la produzione di melatonina attraverso l'assunzione di cibi ricchi di vitamine, betacarotene e grassi insaturi. Ecco alcuni degli alimenti consigliati per abbronzarsi di più: Carote. Sedano.
Cosa prendere per accelerare l'abbronzatura?
La melanina necessita di un tempo variabile tra le 48 e le 72 ore per venire in superficie, un integratore a base di betacarotene può favorire questo processo accelerandolo. Il betacarotene, oltre a essere un alleato dell'abbronzatura, protegge la pelle da stress eccessivi.
Cosa mangiare per avere la pelle scura?
Poi è utile assumere carotenoidi contenuti in frutta e verdura di colore giallo, arancio e verde scuro, ottima fonte di beta-carotene, un intermedio indispensabile per la sintesi di melanina e che, oltre a garantire un colore dorato alla nostra pelle, svolge anche un importante effetto fotoprotettivo.